Predstavljeni

Pozdravljeni pri nas

Dragi vsi,

dobrodošli na novih straneh Naravna moč, kjer vas bomo seznanjali in navduševali z različnimi prispevki o naravi in zeliščih ter njihovi uporabi. Dolgo smo čakali na to priložnost, da se približamo naši skupnosti na način, ki nas povezuje, zato smo ustvarili naše novo spletišče, kjer z vami želimo deliti del naše poti in življenja, ki nas združuje. Z Iztokom bova vam v ta namen posredovala različne teme in vas seznanjala z novostmi, seveda pa tudi nagovarjala z izdelki, ki jih prideluje naše socialno podjetje v Ormožu, kjer stanujeva. Toliko za dobrodošlico, več pa v najinih prispevkih in prispevkih še koga iz naših vrst. Veliko lepega in veliko dišavnic.

Tamara in Iztok

VIRUSI IN ZDRAVILNE RASTLINE

V tem prispevku bomo govorili o protivirusnih zeliščih in poskušali razumeti, kako le-ta delujejo. Prispevek je nekoliko daljši in res vreden branja. Upam, da boš našel čas in se prebil skozenj😊.

Ko govorimo o protivirusnih zeliščih, lahko dokaj hitro sklepamo, da delujejo tako kot farmacevtska antibiotična zdravila. Z drugimi besedami to pomeni, če imaš bakterijsko okužbo, boš vzel nekaj, da ubiješ patogene. Vendar protivirusna zelišča NE delujejo tako. Ampak zakaj ne? Naredimo korak nazaj in poglejmo, kakšna je razlika med bakterijami in virusi, da bomo lažje razumeli, zakaj je temu tako.

Bakterije so bile prva oblika življenja na Zemlji in so od samega začetka narekovale pogoje našega obstoja. Bakterije so živi organizmi, so različnih oblik in imajo celično steno. Živijo v tesni povezavi z rastlinami in živalmi. Skoraj vse življenje živali na zemlji je odvisno od bakterij, saj v prehranski verigi sintetizirajo vitamin B12. Kot veš, imamo v črevesju tudi milijarde koristnih bakterij! Nekatere bakterije pa lahko povzročijo nalezljive bolezni, ki jih lahko zatiramo z  antibiotiki ali protimikrobnimi zelišči.

Z virusi je drugače.  Nimajo celične stene in v resnici je njihova zgradba zelo preprosta. Virusi se ne morejo razmnoževati sami, zato potrebujejo gostiteljsko celico, da se lahko ponovijo. Izkazalo se je, da obstaja veliko različnih virusov, ki lahko okužijo različne vrste celic bakterij, rastlin, živali in ljudi.

Ali si recimo vedel, da čajna žlička morske vode vsebuje več deset milijonov virusov, vseh virusov na našem planetu pa je več kot je vseh drugih organizmov skupaj?

Za vse viruse je bolj ali manj značilno, da predvsem potrpežljivo čakajo, da bodo trčili ob kako celico, ki jih bo spustila v svojo notranjost. Če se želijo razmnoževati, morajo namreč najprej vstopiti v katero od celic in ji podtakniti svoj dedni material. Takrat začnejo molekularni stroji v okuženi celici razmnoževati dedni material virusa in izdelovati orodja, ki jih virus potrebuje za nadaljevanje svoje poti.

Pred vstopom v celico se morajo virusi nanjo pritrditi, kar storijo z receptorji oziroma nekakšnimi molekularnimi ključi in ključavnicami v obliki beljakovin, ki so na površini celic. Ker obstaja zelo veliko različnih receptorjev, značilnih za posamezne celice, lahko virusi vstopajo le v celice, katerih ključavnice se ujemajo z njihovimi ključi.

Zdravilne rastline ne uničijo virusa, kot to naredijo antibiotiki s patogeni, ampak delujejo imunostimulativno, kar pomeni, da lahko preko imunskega sistema ustavijo napad mikrobov v našem telesu. Preberi več “VIRUSI IN ZDRAVILNE RASTLINE”

ČAS KORENIN

Jesen, čas, ko zeliščarji nabiramo korenine in nekatero jagodičevje. Ko pišem ta prispevek  skozi okno opazujem, kako odpada rumeno listje z dreves in se zares zavem,  narava se odpravlja k počitku.  Jeseni se rastline pripravljajo na zimo, kar pomeni, da vso svojo aktivnost preusmerijo v korenino, kjer shranijo rezerve, da lahko ostanejo močne in preživijo »hladno« zimo ter spomladi ponovno zrastejo. To pomeni, da se sladkorji in druge oblike energije, ki so bile predhodno proizvedene in shranjene v listih in drugih rastlinskih tkivih, pošljejo naprej po rastlini za uporabo in shranjevanje čez zimo. In ker je november pred vrati, nam pa zmanjkuje zalog tinkture, smo pri Botaniku ta teden kopali korenine ameriškega slamnika.

očiščena korenina ameriškega slamnika

Sicer se uporabljajo tri vrste ehinaceje, vendar je Echinacea purpurea, splošno znana kot škrlatni ježevec, ena najlažje dostopnih vrst za gojenje. Korenina ehinaceje ima številne prednosti in se pogosto uporablja v čajih, tinkturah, še bolj pa kot dodatek za krepitev imunosti in protivnetno delovanje.  Več o zdravilnih učinkih ehinaceje si lahko preberete tukaj: https://naravnamoc.si/2018/09/01/skrlatni-ameriski-slamnik/

Na splošno se v zdravilne namene korenina ehinaceje nabira pri starosti 2-3 let. Na našem zeliščnem polju imamo zasajene precej ehinaceje, vedno znova jo tudi dosajamo, s čimer si zagotovimo, da je nobeno leto ne zmanjka, tako za opraševalce kot za nas.

Določene rastline, ki se nabirajo zaradi korenin, so v naravi ogrožene ali preveč nabrane. Zato pri Botaniku vse rastline, ki jih uporabljamo zaradi korenin vzgojimo sami. Te so: ameriški slamnik, regrat, ščetica in pa baldrijan, ki smo ga letos vzgojili prvič, zato bomo korenine kopali šele naslednje leto.

Če se boš v teh prazničnih dneh odpravil v naravo, da bi užil njene sadove, je prav, da si zapomniš sledeče:

  • nabiraj v skladu z etiko zeliščarjev in nabiralcev, ki pravi, da nobenega rastišča ne smemo ogroziti,
  • nabiraj samo tiste rastline, ki jih poznaš,
  • razmisli o količini, ki jo boš potreboval,
  • pomisli, kje koplješ in pobiraš: ali imaš dovoljenje? In kar je najpomembnejše, ali je rastišče dovolj čisto?
  • praviloma nabiramo dve ali večletno rastlino, zavedati se moramo, da tako zaključimo njen življenjski krog,
  • večina korenin ne bo šla zlahka iz zemlje, saj gredo globoko v tla, da imajo dostop do vode in hranil, ki so na voljo nižje. Prav tako pomagajo ohraniti rastlino trdno zasidrano. Če želiš pobrati korenino, boš moral kopati globoko in okoli nje, da previdno zrahljaš zemljo. Ko je zemlja ohlapna, lahko rastlino nežno izvlečeš iz zemlje.
  • korenine, takoj po pobiranju temeljito očisti in spravi. Najboljša praksa je predelava takoj po spravilu. Sveže korenine uporabi za tinkturo, če boš pripravljal čaj, pa korenine nareži na majhne koščke in jih posuši.

Naša korenina ameriškega slamnika že plava v žganju, še kakšen dan pa jo bomo precedili in uporabljali za krepitev imunskega sistema.

Mirne praznike vsem,

Tamara

 

 

Botanikova žetev zelišč 2023

Poletje je prešlo v jesen kot se po koledarju spodobi. Vikend je bil deževen, ohladilo se je in v našem šporhetu že prasketa ogenj. Prihajajoči dnevi bodo sicer še topli,  kar nam zeliščarjem gre na roko, saj se bodo zdravilne rastline, ki smo jih obirali septembra, dobro in kvalitetno posušile.

Letošnja žetev je bila obilna, vremenske razmere so bile ugodne in naša zelišča so se ponosna bohotila še v septembru. Ravno zaradi obilice dela, smo objave na našem portalu dali malo na stran. A sedaj se ponovno javljamo, da z vami delimo nekaj utrinkov z našega zeliščnega polja.

To leto  smo vzgojili nekaj novih rastlin.

Prvič je na našem polju kraljevala plavica, ki je tako kot ognjič, nezahtevna rastlina. S svojo prelepo modro barvo bo v čajni mešanici res prava kraljica.

Prav tako je letos prvič zacvetela tavžentroža, ki je dvoletna rastlina. Njeni drobni cvetovi so roza barve. Cvetočo zel smo obirali julija pa vse do septembra. Iz nje bomo pripravljali zdravilni čaj in žganje.

Naslednja dvoletnica, ki je letos prav tako prvič na našem polju, je baldrijan. Sadike smo dali v zemljo pozno, malo s strahom, da ne bi že premočno sonce, ožgalo krhkih sadik. Nekaj rastlinic je res propadlo, a ostalo je dovolj, da bomo drugo leto izkopali korenine in poskusili pripraviti zdravilni čaj ali kapljice.

Letos je bilo potrebno narediti tudi novi nasad melise, saj je bil naš stari že precej izčrpan in slab. Sadike melise ni enostavno vzgojiti, ker seme kali dolgo in slabo. Tudi meliso smo na polje sadili pozno, prav  iz omenjenih razlogov. Kljub temu pa so rastline lepo zrasle in obrodile. Obirali smo jo dvakrat, septembra je najlepše obrodila.

Zaradi povpraševanja smo povečali tudi nasad mete. Vzgojili smo jo iz živic. Sadike so odlično uspele in še nobeno leto prej nismo imeli tako lepe in sploh toliko mete.

V naših čajnih mešanicah porabimo veliko rmana. Vzgojili smo ga iz semen in je tudi lepo uspel. Bera je bila obilna.

To je bilo le nekaj utrikov letošnje sezone. Na našem polju raste skupaj 20 vrst zdravilnih rastlin. Skupaj z rastlinami, ki jih nabiramo v naravi, naša paleta rožic obsega okrog 45 različnih vrst, ki so sestavine naših ekoloških izdelkov BOTANIK.

Na našem čudovitem zeliščnem polju, poleg že omenjenih zdravilnih rastlin rastejo še: sivka, šentjanževka, timijan, dobra misel, regrat, ožepek, komarček, ameriški slamnik, trpotec, gozdni slezenovec, žajbelj, pegasti badelj, bazilika, konopljika, plahtica.

Večina zelišč je že posušenih in skrbno zapakiranih ter čakajo na uporabo. Prihaja čas, ko bomo na veliko pripravljali čajne mešanice, mazila, zdravilne kapljice in ostale pripravke, ki so vedno v naši ponudbi.

Nikar se ne bojte, ne bomo vas prikrajšali. Tudi te utrinke bomo delili z vami….kmalu. Do takrat pa lep pozdrav in še veliko zdravih toplih jesenskih dni!  😉

Naravno razstrupljanje telesa – pomagajte telesu, da to naredi samo

Praznikov je konec in prav gotovo se tudi ti počutiš napihnjeno in brez energije.

Obilne pojedine, ki si jih vsako leto pripravljamo v prazničnem decembru so milo rečeno, obremenile predvsem naša jetra, ledvice in žolčnik. Pri Botaniku sva se odločila, da je sedaj pravi čas, da svojemu črevesju ponudiva podporo in počitek. Vabiva te, da se nama pridružiš. Potrebuješ le nekaj vztrajnosti in dobre volje.

Najina čistilna kura je res minimalna sprememba, ki jo bova naredila, da podpreva svoje telo. To pomeni, da pri prehrani ne komplicirava ampak sva zmerna. Na jedilniku je zato manj mesa in več sadja ter zelenjave.  Prisegava na kislo zelje, zelenjavne juhe in enolončnice. Poleg tega poskušava biti vsak drugi dan telesno aktivna. In ker brez zelišč pri nas ne gre, bova seveda popila ogromne količine našega domačega čaja, za še boljši učinek pa bova uživala tudi čemaževo tinkturo.

Če se boš tudi ti odločil/a za čiščenje telesa z zeliščnimi čaji, ti svetujeva, da le teh ne kupuješ v filter vrečkah, saj so čaji v filtrih navadno napolnjeni z manj kvalitetnimi zelišči, velikokrat pa vsebujejo tudi škodljiva barvila in umetne arome. Najbolje je, da se odpraviš na tržnico oziroma pobrskaš po spletu za ponudniki, ki ponujajo domača in kvalitetna slovenska zelišča.

Pa si poglejmo, katere zdravilne rastline se uspešno uporabljajo za čiščenje in razstrupljanje telesa.

Naša domača čajna mešanica za čiščenje in razstrupljanje temelji na tradicionalnih zeliščarskih znanjih, ki jih potrjujejo tudi dognanja sodobne fitoterapije.  Zelišča, ki jih vsebuje mešanica spodbujajo presnovo in stimulativno vplivajo na ostale organe za izločanje, ter na ta način  pospešujejo izločanje odvečnih snovi iz telesa.

Čajna mešanica vsebuje brezo, regrat in koprivo, ki so dobro preverjeni diuretiki. Listi breze, regrata in koprive spodbujajo nastanek in izločanje seča, spodbujajo delovanje ledvic in omogočajo izločanje strupenih odpadnih snovi., regratova korenina pa pospešuje delovanje jeter in žolčnika. Mešanica vsebuje tudi pegasti badelj, ki je znan po svojem ugodnem vplivu na boljše delovanje in razmaščevanje jeter. Pegasti badelj prav tako ščiti in obnavlja jetrne celice.

 

Čaj si vedno pripravi svež, vsak dan posebej. Mešanico zelišč  prelij z vročo vodo in jih pusti stati 5–10 minut. Pij ga trikrat na dan po eno skodelico, in sicer 3 tedne. V čaj ne dodajaj sladkorja, meda ali limone. Če želiš zdravilni učinek, je potrebno pitje čaja brez vsakih dodatkov. Ker pa je večina čajev diuretikov, je dobro, če dnevno popiješ tudi vsaj dva litra vode. Tako se bodo strupi hitreje in lažje izločili iz tvojega telesa.

Ob čajni mešanici priporočava tudi uživanje čemaževe tinkture. Celo medvedi vedo, kakšno zdravilno moč ima ta rastlina. Ko se zbudijo iz zimskega spanja, si jo naberejo, da se po dolgem spanju prečistijo, iz telesa izženejo vse morebitne nezaželene snovi in poživijo organizem. Tako kot pomaga medvedom, pa pomaga tudi nam.

Mnogi namreč trdijo, da ni boljšega čistila za kri in prebavila, kot je čemaž. Ima močan razstrupljevalni učinek na celotni organizem. Zaradi zdravilnih lastnosti je pravzaprav učinkovito sredstvo za ohranjanje telesnih in duševnih sposobnosti in zelo dobro vpliva na imunski sistem – zvišuje odpornost in deluje proti vnetno. Očisti pravzaprav celo telo: iz njega odpravi škodljive in trdovratne snovi ter čisti kri. Prav tako znižuje škodljivi holesterol in uravnava krvni tlak.

Tako, sedaj si lahko tudi ti brez prevelikega napora vzameš čas za svoje telo in ga razbremeniš ter mu omogočiš, da se spočije in regenerira. Tvoje telo ti bo zagotovo hvaležno, saj si bo spočilo in si tako nabralo energije za nadaljnjo pot.

Svoj paket za čiščenje in razstrupljanje najdeš tukaj.

p.s.

V paketu ti podariva filter vrečke za enostavno in hitro pripravo. Tako lahko filter vrečko  po potrebi vzameš tudi s sabo, npr. v službo😊.

Stres v sodobnem času: Naravni načini za samopomoč z zelišči

Ljudje smo vsakodnevno obremenjeni z obveznostmi, ki lahko prineso določeno mero stresa in slabe volje.

Zato bi v današnjem zapisu rad z vami delil nekaj naših najljubših zdravilnih rastlin, ki jih lahko vključite v svojo vsakodnevno rutino, da se boste lažje spopadli s stresom, ostali osredotočeni in umirili svoj um, tako na delovnem mestu kot tudi nasploh.

Zdravilne rastline, ki izboljšajo spomin

  •  Rožmarin (Rosmarinus officinalis) list

Že pred stoletji so vedeli, da rožmarin blagodejno vpliva na spomin. Imenovali so ga kar zelišče spomina. Da ne bi česa pozabili, so vejico rožmarina gospodje ves čas nosili v gumbnici.

Danes je znan predvsem rožmarinov čaj, ki je izjemno koristen za zaposlene, saj krepi spomin in živce, bistri duha in poživlja ter omili izčrpanost. Zaposleni lahko kanejo tudi rožmarinovo eterično olje na košček vate in jo med delovnimi obveznostmi vsake toliko časa povonjajo. Prijeten vonj jim bo priklical v spomin vse, kar so se naučili.

 

  • List poprove mete (Mentha x piperita)

Aroma poprove mete nam s svojo svežino v hipu zbistri um, izboljša koncentracijo in odpravi zaspanost. Zato je odlična podpora, ko nekdo potrebuje povečanje telesne in duševne energije. Delovanje poprove mete, je tako kot mnoga zelišča, o katerih smo že govorili, deloma posledica učinkov rastline na živčni in srčno-žilni sistem. Poprova meta lahko sprošča (pomirja tesnobo in lajša napetost) ali spodbuja (uporablja se za prebujanje ali polnjenje vitalne energije). Njene kardiovaskularne koristi so posledica njene sposobnosti, da razširi krvne žile in spodbudi cirkulacijo ter poveča pretok krvi po telesu.

 

  • Žajbelj (Salvia officinalis) list

V zeliščni ljudski tradiciji se je žajbelj uporabljal, kot zelišče ki povečuje modrost. Študije so razkrile, da je žajbelj bogat z aktivnimi sestavinami, ki so koristne za nevrološke in kognitivne funkcije človeka, še posebej vpliva na spomin. Moč žajblja je v vsebnosti aktivnih snovi, ki povečujejo raven kemične snovi, ki v možganih omogoča učinkovito prenašanje sporočil.

 

  • Ginko (Ginkgo biloba)

Prehranska dopolnila ginka so med najbolj priljubljenimi zdravili rastlinskega izvora tako v Evropi kot v Ameriki. V zadnjih 30 letih je bilo objavljenih več kot 300 znanstvenih raziskav o prednostih uporabe izvlečka iz listov ginka v zdravilne namene. Rezultati teh pričajo o širokem spektru pozitivnih bioloških učinkov. Med najbolj poznanimi je njegov vpliv na izboljšanje spomina, vendar je v medicini glede na veliko mehanizmov delovanja, njegova uporaba precej širša. Ker širi žile in redči kri, izboljša prekrvavitev in oskrbo tkiv s kisikom in hranili. To je še posebej pomembno pri pomanjkanju krvi (kisika) v možganih, kar lahko povzroča pešanje spomina, vrtoglavico, glavobol in tudi depresijo.
Znanstveniki so odkrili, da izvleček iz listov ginka zaradi vplivov na prekrvavitev in zaščito živčnih celic, izboljša kognitivne in učne sposobnosti, spomin, vedenjske vzorce ter zmanjša tudi občutek depresije. To ima lahko veliko prednost pri zdravljenju degenerativnih bolezni kot so demenca in zgodnji stadiji Alzheimerjeve bolezni.

 

Zdravilne rastline, ki delujejo kot pomirjevala

So skupina zelišč, ki pomagajo nahraniti, pomiriti in okrepiti živčni sistem, kar lahko ugodno vpliva na delovanje spominskih funkcij možganov.

  • Cvet kamilice (Matricaria chamomilla)

Kamilica ugodno vpliva na naš živčni sistem, torej pomirja razdražljivost in tesnobo. Tradicionalno so pripravke iz kamilice, kot sta čaj in aromaterapija z eteričnim oljem, uporabljali za zdravljenje nespečnosti in za pomiritev.

  • List melise (Melissa officinalis)

Melisa se uporablja za dvig razpoloženja, hkrati pa pomirja živčni stres in razburjenje. Odlična je za razdražljive otroke (in odrasle), ki so tako utrujeni ali navdušeni, da se ne morejo umiriti. Skupaj s kamilico, lahko meliso uporabiš, kadar imaš težave z nespečnostjo. Melisa lahko pomaga zaposlenim bolje opravljati svoje delo pri učenju, saj osveži izčrpan um, izboljša spomin in sposobnost koncentracije. Klinične raziskave so potrdile, da izvleček listov melise pomirja, izboljšuje miselno sposobnost, tudi pri bolnikih z Alzheimerjevo  boleznijo in povečuje odpornost na psihološki stres.

  • Cvet sivke

V ljudski medicini sivko cenijo zaradi njenega pomirjujočega delovanja. Eterično olje vsebuje sestavine, katerih sedativno delovanje je klinično dokazano. Če imaš težave z nespečnostjo, če si nemiren in pod stresom, potem kani pred spanjem na vzglavnik nekaj kapljic eteričnega olja sivke. Poleg postelje si lahko daš šopek nabrane sivke. Skuhaš pa si lahko tudi čaj.

Stimulanti

Stimulanti so snovi, ki dvigujejo raven fiziološke ali živčne aktivnosti v telesu, mnoge rastline pa vsebujejo kemične sestavine, ki delujejo stimulativno. Večina teh snovi ima neposreden spodbujevalni učinek na živčni in srčno – žilni sistem, včasih pa neposredno vpliva tudi na dihalne, sečne in druge telesne sisteme. Med stimulante poleg rožnega korena (ki je hkrati tudi adaptogen, zato je njegov podroben opis v rubriki adaptogeni spodaj), spadajo tudi rastline s kofeinom, npr. kava in pravi čaj. Prav tako med stimulante uvrščamo kakav.

Adaptogeni  

Adaptogene uporabljamo za izboljšanje imunske odpornosti ter izboljšanje psihičnih in fizičnih zmogljivosti, saj omogočajo ponovno vzpostavitev normalnega stanja v telesu, ki je porušeno zaradi zunanjih stresnih dejavnikov. Telo tako varujejo pred stresom in utrujenostjo. Ker lahko stres negativno vpliva na delovanje možganov, so te zdravilne rastline lahko odlična podpora. Včasih smo takšne učinkovine poznali pod imenom toniki. Pogledali si bomo adaptogeni učinek rožnega korena.

  • Rožni koren (Rhodiola rosea)

Od leta 1961 so številne študije uporabe rožnega korena potrdile izboljšanje fizične in mentalne vzdržljivosti, pospešeno regeneracijo telesne energije, vaskularnega sistema in mišičja. Dokazano je bilo njeno protistresno delovanje in izboljšanje psihomotoričnih funkcij ter splošnega počutja. Rožni koren izboljša mišljenje, analiziranje, računanje, načrtovanje, vrednotenje ter pozornost, spomin in učenje, zveča odpornosti organizma na fizični in čustveni stres, deluje stimulativno ter pomirjujoče, protistresno in antidepresivno.

  • Sveta bazilika

Tulsi ali sveta bazilika ponuja protiutež modernemu stresnemu življenju. S svojimi adaptogenimi značilnostmi vpliva na umirjanje fizičnega, biološkega, čustvenega in socialnega stresa, kar omogoči vzdržljivost in manj stresa. Je bogat vir antioksidantov in številnih drugih fitokemikalij z izjemnimi učinki na spomin in jasnost uma in je izjemno zelišče za sprostitev “mentalne nejasnosti”.

Na koncu si poglejmo še recepturo za čajno mešanico, ki ti bo prišla prav, ko boš pričel z učenjem ali študiranjem, saj bo spodbudila prekrvitev celotnega telesa in tudi možganov.

 

 

 

Lapuh

Lapuh…

….je s svojimi zlatorumenimi cvetovi eden izmed prvih znanilcev pomladi.

Zeliščarji ga imamo radi❤, saj je zelo učinkovit pri suhem kašlju in bronhitisu. Učinkovine, ki so zaslužne za zdravilen učinek so: sluzi, čreslovine, glikozidi, razne organske kisline, in druge. Delujejo tako, da utekočinijo sluz in sproščajo krče.

Torej, če je vaš kašelj suh ali produktiven (moker), posezite po lapuhu, ki se odlično obnese v obeh primerih.

Ali je uporaba lapuha varna?

Lapuh vsebuje pirolizidinske alkaloide (v nizkih količini), ki so sprožili številne polemike o njegovi škodljivosti, saj naj bi bili škodljivi za naša jetra. Ti alkaloidi se nahajajo v celi rastlini, najmanj pa jih je v cvetovih.

Obstajajo starejši indici, da naj bi se kocentracija pirolizidinskih alkaloidov ob neugodnih razmerah za rast povečala. Na primer ob dolgotrajni suši ali neprimerni prsti, je mogoče, da rastlina vsebuje več strupenih alkaloidov (povzeto po K.Rebolj).

Pa vendar, v preteklosti so lapuh uporabljali celo v prehrani, zato se nam ga tudi danes ni treba bati. Smo pa zato previdni in z uporabo ne pretiravamo. Tu in tam, bo čisto dovolj.

Iz previdnosti naj se ga izogibajo nosečnice, doječe mamice in majhni otroci.

Pojdite v naravo in poiščite lapuh. Težko ga boste zamenjali s katero drugo rastlino, zato le pogumno. Našli ga boste na ilovnatih tleh in na novo zasutih tleh. Pazite le, da ga nabirate na res neoporečni  zemlji.

Pri Botaniku uporabljamo lapuh v čaju, kadar so težave akutne, torej ko nas pesti kašelj. Super je kombinacija lapuha s timijanom. Dodaš pa lahko tudi žajbelj in komarček.

Cvetove lapuha prav tako dodajamo našemu likerju, ki vsega skupaj vsebuje kar 33 zelišč.

Antistresna zeliščna kopel

Če vprašaš mene, ni veliko stvari, ki se lahko primerjajo z užitkom, ki mi ga daje namakanje v kadi , polni tople in dišeče vode. To je razkošje, ki si ga velja privoščiti čim večkrat.  A se strinjaš?

Kopeli so izjemno blagodejne za telo in duha. In v nasprotju s prhanjem nas kopel očisti globinsko in sistemsko. Voda odplavi naše skrbi, napetost in stres, obnovi nam energijo, poleg tega je zaveznica naše lepote, saj je koža po kopanju mehka, sijoča in svilnata.

Danes si bomo pogledali recept za sproščujočo zeliščno mešanico za kopel, ki  je primerna za vse, ki  si želite sprostitve in umiritve.  Še posebej jo priporočam novopečenim mamicam, ki ponoči slabo spijo.

Zeliščna mešanica sestavljena iz treh dobro znanih aromatičnih zdravilnih rastlin, ki ugodno vplivajo na naš živčni sistem:

🌸cvet kamilice (Matricaria recutita)

🌸cvet sivke (Lavandula angustifolia)

🌸cvet in listov lipe (Tilia cordata)

Omenjena zelišča podpirajo naš živčni sistem, kar pomeni, da zmanjšujejo stres in tesnobo ter vzpostavljajo ravnovesje.

Flavonoidi v kamilici so koristni na več načinov, vključno s tem, da nam pomagajo, da lažje zaspimo. Sivka ponuja prijetno aromo in koristi pri sprostitvi. Malo sivke, ki se uporablja v številnih oblikah za pomiritev tesnobe, je zelo koristno, zlasti če se uporablja v olju. Dišeči, pomirjujoči cvetovi lipe ne le da sladkajo kopel, temveč mešanici dodajo pomirjujoče lastnosti. Lipa lahko ščiti in sprosti dihalni in prebavni sistem ter pomirja kožo.

Ta tri zelišča so res popoln botanični trio, ki ga dodaj svoji kopeli in si privošči enostavno sprostitev.

Potrebuješ,

🍃¼ skodelice suhih cvetov kamilice (Matricaria recutita).

🍃¼ skodelice suhih cvetov sivke (Lavandula spp.).

🍃¼ skodelice suhih cvetov in listov lipe (Tilia spp.).

Navodila

👉Zelišča daj v ½ litrski odporen kozarec za konzerviranje ali velik lonec.

👉Kozarec ali lonec napolni z vrelo vodo, pokrij s pokrovom in pusti stati vsaj 30 minut ali do 8 ur.

Tekočino odcedi neposredno v kad in uživaj v topli in sproščujoči zeliščni kopeli.

Mamice, ki ste rodile pred kratkim, bodite previdne pri kopanju v prevroči vodi in se pred namakanjem celega telesa pozanimajte pri svojem ginekologu, da se prepričate, ali je vaše telo dovolj zaceljeno in brez okužb.

Ta mešanica za kopel je varna za oba, če ohranjate temperaturo vode varno tudi za otroka, in odličen način za povezovanje, ko se sprostite!💜

Bodi lepo💜

Tamara

Timijan – zimsko zelišče

Obstaja veliko zdravilnih rastlin, ki so lahko tvoji zavezniki v dolgih jesenskih in zimskih dneh. Recimo bezeg in ameriški slamnik sta par, ki mi prvi pade na pamet. Morda je tebi ljubši ingver ali kurkuma. Pa vendar, morebiti te bo to presenetilo, a bistvena zdravilna rastlina in začimba za zimo, ki je zagotovo shranjena nekje v tvoji kuhinji, je TIMIJAN.

Čeprav je bila njegova prvotna uporaba v veliki meri pozabljena v korist njegove vloge v kuhinji, je timijan nekoč zavzemal pomembno mesto v ljudskem zdravilstvu, zato je prav, da ponovno začnemo ceniti njegove zdravilne učinke.

Danes bomo preučili, kako so nekoč uporabljali timijan, predvsem pa, kako ga uporabljati, kot zelišče za zimsko zdravje.

«Dišiš po timijanu«

je bil eden izmed največjih komplimentov, ki so si ga povedali stari Grki. Skozi stoletja so se na to zdravilno rastlino zanašali zaradi njegove razkuževalne moči, zato so ga Egipčani uporabljali za balzamiranje mrtvih. Tudi v Evropi je pri velikih epidemijah kuge, timijan veljal za najboljšo  zaščito pred okužbo.

Pa si oglejmo si, kako uporabljati timijana kot zelišča za zimsko zdravje…

💚Pljuča in grlo

Timijan učinkuje pri kašlju, je ekspektorant, torej pospešuje in olajšuje izkašljevanje. Vpliva na bronhije, tako da jih razširja (bronhospazmolitik), zato ga uporabljamo pri produktivnem kašlju (pri prehladu, bronhitisu ali oslovskem kašlju). Utekočini sluz v dihalnih poteh (sekretolitik) in pospeši izkašljevanje (sekretomotorik).

Poleg tega, da je zelišče za pljuča, ima timijan pomirjujoč učinek na grlo. Pripravimo si čaj, ki ga grgramo, kar je lahko koristno pri vnetju grla (laringitusu) in vnetju mandljev (tonzilitis).

💚Spodbuja zdravo prebavo

Drugo področje, kjer se timijan odlično obnese, je prebavni trakt. Ljudski zeliščarji pravijo, da pospešuje apetit in prebavo. Prav tako izboljša prebavo in prepreči nastajanje vetrov (karminativ). Morda je to eden od razlogov, da je timijan postal tako priljubljena začimba za kuhanje!

V ljudskem zdravilstvu so timijan rabili tudi kot anthelmitik, ki ubija kužne bakterije, uničuje gliste in trakulje. Sodobne raziskave so pokazale, da je učinkovina, ki nosi te zdravilne lastnosti povezana s timolom (eterično olje), ki je še posebno uspešen proti trakuljam, ter protibakterijsko in protiglivično sredstvo.

💚Lokalna uporaba

Eterično olje timijana se uporablja tudi v kozmetiki in naravni kozmetiki. Mnogokrat ga najdemo v kozmetičnih sredstvih kot so deodorant, krema, zobna pasta in tonik. Zavira gnitje, zdravi kožne bolezni in odpravlja akne. ❗Na tem mestu moram zato omeniti, da timijanovo eterično olje draži kožo in sluznice in se notranje ne sme uporabljati, zunanje pa le razredčeno v oljni podlagi. Redčenega lahko uporabiš za blaženje revmatične bolečine, bolečine zaradi išiasa, zvina, bolečine v mišicah ali po športnih poškodbah.

🌞Naša družina prisega na timijan, zato njegovi pripravki nikoli ne manjkajo v naši domači lekarni.  Uporabljamo ga tudi pri majhnih otrocih in moram priznati, da zelo uspešno. Otrokoma, ki sta še majhna, pripravljamo blag timijanov čaj, včasih vanj dodamo bezeg in lipo za boljši okus in okrepljen učinek. In seveda med. Zjutraj in par ur pred spanjem pa ju namažemo s timijanovo kremo. Neredko jima iz blagega timijanovega čaja pripravimo inhalacijo, ki prav tako lepo pomaga🌿👌.

Pa veliko zdravja vam želim❤

Tamara

Predlogi za čajne mešanice v sezoni prehladov in gripe

Kadar se te loti prehlad ali gripa je dobro pri roki imeti enostavna domača »zdravila« za pripravo, ki ti lahko pomagajo pri okrevanju. Infuzije zdravilnih zelišč, znane tudi kot zeliščni čaji, lahko znatno olajšajo številne simptome prehlada in gripe, nekatera zelišča pa lahko celo pomagajo okrepiti tvoj imunski sistem in pomagajo hitreje premagati bolezen.

Nekdo bo morda rekel, »pa saj to je samo čaj, ki ne more ne vem kako pomagati«. Vendar to ni res! Pitje zeliščnih čajev ima lahko številne zdravilne koristi, ki ti lahko pomagajo pri hitrejšem zdravljenju in boljšem počutju! Naj naštejem nekaj prednosti pitja vročega zeliščnega čaja, ko smo bolni:

➡Številna zelišča imajo zdravilne lastnosti, ki ti lahko pomagajo pomiriti določene bolezni, kot je trpotec ali gozdni slezenovec za kašelj in vneto grlo ali korenina baldrijana za bolečino in sprostitev.

➡Nekatera zelišča lahko modulirajo ali okrepijo imunski sistem in na ta način  lahko preprečijo, da zboliš, oziroma vsaj skrajšajo trajanje bolezni ali jo v celoti ustavijo. Na primer, ameriški slamnik.

➡Dokazano je, da samo počasno uživanje vroče parne pijače med prehladom ali gripo pomaga povečati gibanje nosne sluzi in očistiti močno zamašeno glavo.

➡Pitje čaja je tudi drugi način pridobivanja tekočine, ki jo potrebuješ in tako pomagaš telesu pri boju proti bolezni. Zelo pomembno je, da ostaneš hidriran med vsako boleznijo.

Sedaj si bomo pogledali nekaj receptov čajnih mešanic, ki si jih lahko pripraviš v sezoni prehlada in gripe.

Vse čaje lahko po želji tudi sladkaš,  če se tako odločiš! Sama rada v svojo skodelico zeliščnega čaja  dodam sok limone in kanček medu. Dodatek surovega nefiltriranega medu tvojemu čaju je tudi zelo koristen za bolezen, saj deluje antimikrobno in protivnetno.

Te recepte lahko seveda zlahka spreminjaš. Za pripravo lastne mešanice prehlada in gripe lahko nadomestiš ali dodaš številne zdravilne rastline, ki jih imaš pri roki. Sama uporabljam zelišča, ki so značilna za naša, slovenska tla in so jih uporabljale že naše babice,  zato v teh receptih ne boste našli ingverja ali cimeta, ki sta sicer odlični antiseptični in protivirusni rastlini. Ti pa seveda v svoje čajne mešanice lahko dodaš tudi ingver ali cimet.

  1. Čaj temperaturček

Ta čaj je odlična podpora zdravemu vročinskemu procesu, zlasti kadar je nekdo vroč, nemiren in se ne poti.

  • ščepec bezgovih cvetov
  • ščepec cvetov lipe
  • ščepec cvetov in listov rmana

2. Čaj imunček

Ta čaj je odličen za preprečevanje virusne okužbe zgornjih dihal oziroma za lajšanje simptomov le te.

  • ščepec suhega šipka
  • ščepce bezgovih cvetov
  • ščepec lipovega cvetja
  • 2 ščepca cvetoče zeli ameriškega slamnika
  • ščepec cvetoče zeli vrtnega timijana

3. Čaj glavobolček

Ta čaj je odličen za lajšanje glavobolov, lajšanje napetosti, umirjanje slabosti in celo za pomoč pri spanju.

  • ščepec listov bazilike
  • ščepec listov melise
  • ¼ ščepca cvetov kamilice
  • ¼ ščepca cvetov sivke

4. Čaj “ko je vneto grlo”

Kadar imaš vneto grlo resnično koristi, če čaju dodaš med in limonin sok!

  • ščepec listov žajblja
  • ½ ščepca zeli timijana
  • ¼ ščepca listov in cvetov gozdnega slezenovca
  • – ¼ ščepca cvetov kamilice

5. Čaj proti slabosti

Ta čaj je odličen za slabost, želodčne težave in prebavne motnje.

  • ščepec listov melise
  • ščepec cvetov kamilice
  • ščepec listov poprove mete

6. Čaj proti kašlju

Kadar je tvoj kašelj suh oziroma dražeč, poseži po ANTITUSIKIH, ki kašelj pomirijo, ublažijo ali odpravijo.

  • ščepec cvetov bezga
  • ščepec listov in cvetov gozdnega slezenovca
  • ščepec listov trpotca

7. Čaj za ravnovesje

Ob koncu bolezni, ko za nekaj dni obtičiš notri, običajno potrebuješ dobro voljo, da dvigneš razpoloženje! Ta čaj je odličen za to!

  • 2 ščepca cvetov šentjanževke
  • ščepec listov melise
  • ščepec listov mete
  • ½ ščepca listov

Upam, da  vam je bil ta prispevek zanimiv in koristen. V komentarju bom vesela vašega mnenja ali pa recepta za čajno mešanico, ki vam je ljuba.

Vse dobro do naslednjič💚,

Tamara

Zdravilne lastnosti zlate rozge

Ko vidiš čudovito in veličastno zlato rozgo, se zaveš, da se poletje bliža koncu. Zlato rozgo namreč nabiramo, ko se prično odpirati prvi cvetovi in to je navadno v začetku avgusta. Navadna zlata rozga ima bogato zgodovino uporabe, saj so jo kot najpomembnejšo zdravilno rastlino za celjenje ran poznali že stari Germani. Danes je zlata rozga dobro raziskana rastlina, ki jo v zahodni Evropi veliko uporabljajo kot diuretik. Rastline iz katerih izdelujejo številne pripravke, še danes dobivajo z naravnih rastišč. Počasi postaja zlata rozga redka, zato jo zamenjujeta dve sorodni ameriški vrsti, ki sta se pri nas močno razširili. Vse tri vrste  vsebujejo podobne učinkovine, zato jih uporabljamo v enake zdravilne namene.

Danes si bomo pogledali, kako neverjetna je v resnici ta rožica in izvedeli o vseh koristih, ki jih ima na naše zdravje.

Zlata rozga spada v družino nebinovk, njen cvetni prah je težek in lepljiv, zato je privlačna za številne žuželke, ki jo oprašujejo. Pobiramo rumene cvetove, čeprav so stebelni deli prav tako uporabni, a vsebujejo manj učinkovin.

Učinkovine, ki jih najdemo v cvetovih, delujejo diuretično, spazmolitično (sprošča krče), protivnetno in antihipertenzivno (znižuje krvni tlak).

Dolgoletne izkušenj uporabe zlate rozge v tradicionalni medicini danes podpirajo tudi številne klinične študije, ki potrjujejo njeno učinkovitost in varnost.

Danes uporabljamo zlato rozgo predvsem pri obolenjih sečil, saj povečuje izločanje urina, deluje protivnetno in pomirja krče. Laboratorijske raziskave izvlečkov zlate rozge so pokazale tudi protimikrobno aktivnost, zaviralno delovanje na rast sečnih kamnov in vpliv na imunski odziv organizma.

Zlato rozgo uporabljamo kot podporno zdravljenje bakterijskih okužb sečil ali za preprečevanje ponavljajočih se bakterijskih okužb sečil. Poleg protibakterijskega delovanja je pri okužbah sečil pomembno tudi povečano izločanje urina, ki pomeni zmanjšano obremenitev sečil z bolezenskimi klicami, saj se le-te s povečano količino urina hitreje izperejo.

Ker zlata rozga spodbuja izločanje urina in tako poveča izpiranje sečnih poti, jo uporabljamo tudi pri ledvičnem pesku in ledvičnih kamnih. Deluje tako, da pospešuje izločanje zdrobljenih kamnov po zdravniškem posegu, pospešuje izločanje peska in kamnov v primeru, ko je možna spontana izločitev le-teh ter preprečuje ponavljajoče se kamne v sečnih izvodilih.

Zlata rozga se je v kliničnih študijah izkazala za učinkovito tudi pri razdražljivem mehurju, saj izboljšuje znake, kot so boleče in pekoče uriniranje, pogosto uriniranje, nenadno tiščanje na vodo.

V ljudski medicini se zlata rozga priporoča tudi pri težavah s prostato, revmi, pri kroničnih kožnih izpuščajih in ekcemih. Prav tako jo ponekod uporabljalo za celjenje ran in sicer je mogoče cvetove in liste preliti z oljem, kar se potem uporablja, kot obloga za rane in opekline. Tako pripravljen macerat se v kombinaciji s trpotcem in rmanom uporablja pri bolečinah v mišicah in blaži bolečine, ki nastajajo zaradi artritisa.

Priporočam čajček iz zlate rozge, ki ji dodate malo mete. Za skodelico čaja vzamem ščepec rozge in ščepec mete. Ta kombinacija je res odlična.

💚