Kadar se te loti prehlad ali gripa je dobro pri roki imeti enostavna domača »zdravila« za pripravo, ki ti lahko pomagajo pri okrevanju. Infuzije zdravilnih zelišč, znane tudi kot zeliščni čaji, lahko znatno olajšajo številne simptome prehlada in gripe, nekatera zelišča pa lahko celo pomagajo okrepiti tvoj imunski sistem in pomagajo hitreje premagati bolezen.
Nekdo bo morda rekel, »pa saj to je samo čaj, ki ne more ne vem kako pomagati«. Vendar to ni res! Pitje zeliščnih čajev ima lahko številne zdravilne koristi, ki ti lahko pomagajo pri hitrejšem zdravljenju in boljšem počutju! Naj naštejem nekaj prednosti pitja vročega zeliščnega čaja, ko smo bolni:
➡Številna zelišča imajo zdravilne lastnosti, ki ti lahko pomagajo pomiriti določene bolezni, kot je trpotec ali gozdni slezenovec za kašelj in vneto grlo ali korenina baldrijana za bolečino in sprostitev.
➡Nekatera zelišča lahko modulirajo ali okrepijo imunski sistem in na ta način lahko preprečijo, da zboliš, oziroma vsaj skrajšajo trajanje bolezni ali jo v celoti ustavijo. Na primer, ameriški slamnik.
➡Dokazano je, da samo počasno uživanje vroče parne pijače med prehladom ali gripo pomaga povečati gibanje nosne sluzi in očistiti močno zamašeno glavo.
➡Pitje čaja je tudi drugi način pridobivanja tekočine, ki jo potrebuješ in tako pomagaš telesu pri boju proti bolezni. Zelo pomembno je, da ostaneš hidriran med vsako boleznijo.
Sedaj si bomo pogledali nekaj receptov čajnih mešanic, ki si jih lahko pripraviš v sezoni prehlada in gripe.
Vse čaje lahko po želji tudi sladkaš, če se tako odločiš! Sama rada v svojo skodelico zeliščnega čaja dodam sok limone in kanček medu. Dodatek surovega nefiltriranega medu tvojemu čaju je tudi zelo koristen za bolezen, saj deluje antimikrobno in protivnetno.
Te recepte lahko seveda zlahka spreminjaš. Za pripravo lastne mešanice prehlada in gripe lahko nadomestiš ali dodaš številne zdravilne rastline, ki jih imaš pri roki. Sama uporabljam zelišča, ki so značilna za naša, slovenska tla in so jih uporabljale že naše babice, zato v teh receptih ne boste našli ingverja ali cimeta, ki sta sicer odlični antiseptični in protivirusni rastlini. Ti pa seveda v svoje čajne mešanice lahko dodaš tudi ingver ali cimet.
- Čaj temperaturček
Ta čaj je odlična podpora zdravemu vročinskemu procesu, zlasti kadar je nekdo vroč, nemiren in se ne poti.
- ščepec bezgovih cvetov
- ščepec cvetov lipe
- ščepec cvetov in listov rmana
2. Čaj imunček
Ta čaj je odličen za preprečevanje virusne okužbe zgornjih dihal oziroma za lajšanje simptomov le te.
- ščepec suhega šipka
- ščepce bezgovih cvetov
- ščepec lipovega cvetja
- 2 ščepca cvetoče zeli ameriškega slamnika
- ščepec cvetoče zeli vrtnega timijana
3. Čaj glavobolček
Ta čaj je odličen za lajšanje glavobolov, lajšanje napetosti, umirjanje slabosti in celo za pomoč pri spanju.
- ščepec listov bazilike
- ščepec listov melise
- ¼ ščepca cvetov kamilice
- ¼ ščepca cvetov sivke
4. Čaj “ko je vneto grlo”
Kadar imaš vneto grlo resnično koristi, če čaju dodaš med in limonin sok!
- ščepec listov žajblja
- ½ ščepca zeli timijana
- ¼ ščepca listov in cvetov gozdnega slezenovca
- – ¼ ščepca cvetov kamilice
5. Čaj proti slabosti
Ta čaj je odličen za slabost, želodčne težave in prebavne motnje.
- ščepec listov melise
- ščepec cvetov kamilice
- ščepec listov poprove mete
6. Čaj proti kašlju
Kadar je tvoj kašelj suh oziroma dražeč, poseži po ANTITUSIKIH, ki kašelj pomirijo, ublažijo ali odpravijo.
- ščepec cvetov bezga
- ščepec listov in cvetov gozdnega slezenovca
- ščepec listov trpotca
7. Čaj za ravnovesje
Ob koncu bolezni, ko za nekaj dni obtičiš notri, običajno potrebuješ dobro voljo, da dvigneš razpoloženje! Ta čaj je odličen za to!
- 2 ščepca cvetov šentjanževke
- ščepec listov melise
- ščepec listov mete
- ½ ščepca listov
Upam, da vam je bil ta prispevek zanimiv in koristen. V komentarju bom vesela vašega mnenja ali pa recepta za čajno mešanico, ki vam je ljuba.
Vse dobro do naslednjič💚,
Tamara
